🔥 Entrenador · Dietista · Especialista en Metabolismo · Mujeres +35

Tu cuerpo sí
puede cambiar.

Llevas tiempo intentándolo. Has probado dietas, rutinas, apps… y siempre vuelves al punto de partida. No es falta de voluntad. Es que nadie te ha dado un método diseñado para ti.

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+35Especialista en tu etapa
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Alberto Pareja Coach
+100 Mujeres transformadas
@albertoparejacoach
💪 Entrenador Personal Certificado
🥗 Dietista Titulada
📱 100% Online
⭐ +100 Transformaciones
🔬 Especialista en Metabolismo
// Quién es Alberto

No soy un entrenador
más de Instagram.



Soy Alberto Pareja. Entrenador personal y nutricionista especializado en mujeres de +35 años que tienen vida real: trabajo, familia, estrés y poco tiempo.

He visto cómo mis clientas llegan agotadas de probar cosas que no funcionan. Dietas que terminan en atracón. Rutinas imposibles de mantener. Promesas vacías. Por eso diseñé un método diferente: uno que parte de cómo funciona tu cuerpo ahora, no el de hace diez años.

El resultado son más de 100 mujeres que han transformado su físico y, sobre todo, su relación con el ejercicio y la comida. Sin sufrimiento. Sin dejarlo a las tres semanas.


Habla conmigo →
Alberto Pareja Coach
+100
Mujeres transformadas
// Por qué no estás viendo resultados

No es tu culpa.
Es el método.

Después de los 35 tu cuerpo cambia hormonalmente. Lo que funcionaba antes ya no funciona igual. Y sin saberlo, probablemente estás cometiendo alguno de estos errores.

01
Entrenar como con 25 años

Las mismas rutinas de antes ya no producen los mismos resultados. Tu cuerpo necesita un enfoque adaptado a tu momento hormonal y metabólico actual.

02
Comer menos para perder más

El déficit extremo destruye músculo y ralentiza el metabolismo. Después de los 35 necesitas comer bien, no comer menos. Son cosas muy distintas.

03
Ignorar el estrés y el sueño

El cortisol elevado acumula grasa abdominal directamente. No es un mito: es bioquímica. Sin gestionar el estrés, cualquier dieta tiene el techo bajo.

04
Solo cardio, sin fuerza

El cardio quema calorías en el momento. El músculo las quema las 24h. Sin entrenamiento de fuerza, tu metabolismo se vuelve más lento cada año.

05
Planes genéricos de internet

Las rutinas de YouTube están diseñadas para nadie en concreto. Tu cuerpo, tu historia y tu ritmo de vida son únicos. Tu plan también tiene que serlo.

🎯
¿Te identificas?

La solución existe. Y es más sencilla de lo que imaginas.

Quiero saber más →
// El método AP

Un sistema diseñado
para ti.

No es magia. Es un proceso claro, en cuatro fases, que funciona porque parte de cómo eres tú, no de una plantilla.

1 🔍
Diagnóstico real

Analizamos juntos tu metabolismo, historial, horarios, estrés y hábitos actuales. Sin plantillas. Sin suposiciones.

Semana 1
2 🥗
Plan nutricional

Comida real, sin pesarlo todo, que encaja en tu día a día. No es una dieta. Es una forma de comer que mantienes de por vida.

Semana 2
3 💪
Entrenamiento inteligente

3 días a la semana, 45 minutos. Fuerza + activación metabólica. Diseñado para tu nivel, tu equipo y tus objetivos.

Semana 3
4 📊
Seguimiento continuo

Revisamos resultados cada semana y ajustamos lo que sea necesario. No esperas meses para saber si algo funciona.

Continuo
// Resultados reales

Ellas ya lo
consiguieron.

Sin filtros. Sin trucos. Solo mujeres reales con vidas reales que decidieron apostar por el método correcto.

Antes y después María
Antes → Después · −6 kg · 8 semanas
★★★★★

"Llevaba 3 años intentándolo sola. Con Alberto en 2 meses perdí 6 kg sin pasar hambre ni un solo día. Por fin entiendo cómo funciona mi cuerpo."

María G.
38 años · Administrativa · −6 kg en 8 semanas
Antes y después Laura
Antes → Después · −10 kg · 10 semanas
★★★★★

"Trabajo 10 horas al día y tengo 2 hijos. Pensaba que era imposible. Ahora entreno 3 veces a la semana y me siento completamente diferente."

Laura M.
41 años · Madre de 2 · −10 kg en 10 semanas
Antes y después Carmen
Antes → Después · −12 kg · 3 meses
★★★★★

"Después de los 40 creía que mi cuerpo ya no podía cambiar. Me equivocaba. Perdí 12 kg y tengo más energía que con 30 años."

Carmen R.
43 años · Madre de 2 · −12 kg en 3 meses
Antes y después Rocío
Antes → Después · −9 kg · 12 semanas
★★★★★

"Vine muy escéptica porque ya había probado de todo. Alberto me explicó por qué mi metabolismo había cambiado y en 12 semanas bajé 9 kg. Lo que más valoro es que no los he vuelto a recuperar."

Rocío T.
42 años · Enfermera · −9 kg en 12 semanas
// Qué incluye el programa

Todo lo que
necesitas.

Un sistema completo de nutrición + entrenamiento diseñado para tu cuerpo, tu horario y tus objetivos reales.

🥗
Plan nutricional personalizado

Adaptado a tu metabolismo, tus gustos y tus horarios. Comida real que puedes mantener para siempre sin pesar gramos ni pasar hambre.

💪
Entrenamiento a medida

3 sesiones semanales de 45 min. Fuerza + metabolismo. En casa o en el gimnasio. Adaptado a tu nivel de inicio y a tu evolución.

📊
Seguimiento semanal real

Cada semana revisamos resultados y ajustamos el plan. No esperas meses para saber si algo funciona o no.

💬
Soporte directo por WhatsApp

Acceso directo a Alberto cualquier día. Cualquier duda, cualquier momento. Nunca estarás sola en el proceso.

También incluye → 📱 App de seguimiento 🛒 Lista de la compra 📋 Recetario personalizado 🧬 Análisis metabólico básico 📞 Llamada de inicio
// Cómo empezamos

Tu hoja de ruta
desde el día 1.

Un proceso claro y sin sorpresas. Sabes exactamente lo que pasa en cada momento.

01
Día 1
Llamada de diagnóstico gratuita

30 minutos contigo. Hablamos de tu situación actual, tus objetivos y tus obstáculos reales. Sin presión. Sin venta agresiva. Solo una conversación honesta.

02
Semana 1–2
Tu plan personalizado listo

Con toda la información de la llamada, creo tu plan nutricional y de entrenamiento 100% a medida. Lo tienes en la app antes de empezar el primer entrenamiento.

03
Semanas 2–12
Ejecución, seguimiento y ajuste

Entrenas, comes bien y yo reviso tu progreso cada semana. Ajustamos lo que sea necesario para que nunca te estanques y los resultados no paren.

04
Para siempre
Hábitos que no se deshacen

El objetivo no es solo que pierdas peso. Es que aprendas a comer y entrenar de forma autónoma. Este es el cambio que un año después sigue ahí.

// ¿Esto es para ti?

Sé honesta
contigo misma.

✦ Esto es para ti si…
  • ✅Tienes más de 35 años y sientes que tu cuerpo ha cambiado
  • ✅Llevas tiempo intentándolo sola sin ver resultados reales
  • ✅Tienes poco tiempo, mucho estrés y vida ocupada
  • ✅Quieres un plan real, no una dieta genérica de internet
  • ✅Estás cansada de empezar y dejarlo a las 3 semanas
  • ✅Buscas resultados que se mantengan de verdad
✗ Esto NO es para ti si…
  • ❌Buscas una solución mágica en 7 días sin esfuerzo
  • ❌No estás dispuesta a cambiar ningún hábito
  • ❌No puedes dedicar 3 horas a la semana a ti misma
  • ❌Ya tienes todo bajo control y no necesitas ayuda
  • ❌Esperas resultados sin ningún tipo de implicación
// Preguntas frecuentes

Resuelvo tus
dudas.

¿Necesito ir al gimnasio?+
No. El programa está diseñado para funcionar en casa con material mínimo (mancuernas o bandas). Si tienes acceso a un gimnasio, lo adaptamos. Si no, funciona exactamente igual.
¿Cuánto tiempo necesito al día?+
3 días a la semana, 45 minutos por sesión. El plan nutricional está pensado para no complicarte la vida: sin pesar gramos, sin cocinar horas extra.
¿Funciona si tengo más de 40 años?+
Especialmente si tienes más de 40. El programa está diseñado teniendo en cuenta los cambios hormonales y metabólicos de esta etapa. No es una rutina genérica, es un plan que parte de cómo funciona tu cuerpo ahora.
¿Cuándo empiezo a ver resultados?+
La mayoría de mis clientas notan cambios visibles en las primeras 3–4 semanas: más energía, mejor digestión y cambios en la composición corporal antes de lo que esperaban.
¿La llamada inicial de verdad es gratuita?+
Sí, completamente gratuita y sin compromiso de ningún tipo. Son 30 minutos para conocer tu situación real y ver si podemos trabajar juntas. No hay presión de venta.
¿Y si tengo alguna lesión o condición especial?+
El programa se adapta completamente a tu situación. Lesiones previas, condiciones de salud, medicación… todo se tiene en cuenta desde el diagnóstico inicial. Lo hablamos en la llamada.
¿Lista para el cambio real?

Deja de empezar
y dejarlo.

Una llamada de 30 minutos puede cambiar cómo te sientes con tu cuerpo. Gratis. Sin compromiso. Sin presión.

🛡️ 100% Gratuita  ·  Sin compromiso  ·  30 minutos

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